Tot i això, és crucial entendre que permetre i fomentar pauses adequades durant la jornada té beneficis tant per als empleats com per a les empreses.
El dret a fer pauses durant la jornada laboral es basa a reconèixer que els treballadors tenen el dret d'interrompre la seva activitat laboral durant certs períodes de temps per descansar, recuperar energies i mantenir un equilibri adequat entre la feina i la vida personal. Aquestes pauses poden incloure descansos per menjar, fer un cafè, estirar-se, fer exercici o simplement relaxar-se.
L’Estatut dels Treballadors recull el dret a una pausa de 15 minuts per a tots aquells empleats que tinguin una jornada d'almenys sis hores, o de 30 minuts en jornades de més de quatre hores i mitja quan el treballador és menor d'edat. És obligatori fitxar en prendre-se-la, i en principi cal recuperar-la, tret que estigui considerada com a temps efectiu de treball pel conveni o el contracte.
Mirant la qüestió des del punt de vista del personal, permetre pauses durant la jornada laboral té nombrosos beneficis per als empleats. En descansar i desconnectar durant un breu període, els treballadors poden recuperar energies i augmentar-ne la productivitat. Les pauses també ajuden a reduir l'estrès i prevenir l'esgotament físic i mental, cosa que contribueix a una major satisfacció laboral i una millor salut en general.
I des de l’altra banda, la de les organitzacions, tot i que pugui semblar contradictori, permetre pauses durant la jornada laboral també és beneficiós per a les empreses. Hi ha nombrosos estudis han demostrat que els empleats que tenen l'oportunitat de prendre pauses regulars són més productius, cometen menys errors i presenten una creativitat més gran en el seu treball. A més, fomentar un ambient laboral saludable i equilibrat pot contribuir a la retenció de talent i millorar la imatge de l'empresa tant per als empleats actuals com per a possibles candidats.